★座位姿勢と中腰は椎間板への大きな負担と なり、腰痛を悪化させます
1. 長時間座りつづける事は禁止（特にコンピュ ーター関連の方）
2. 長時間のドライブは要注意です
3. あぐら・横座りは禁止です
4. 中腰を避けて下さい
5. 痛みの強い時は横向きで膝をまげた姿勢が 楽です
6. 痛みが柔らいできたら散歩・水泳・腰痛体操 をしましょう
★椅子はしっかりとした背もたれのあるものを 選んで下さい
1. 背もたれに背中をしっかりつけて座って下さ い
2. しっくりいかない時は、背もたれとの間に クッション等を入れてください
